domingo, 29 de mayo de 2011

MUDRA CONTRA LOS TRASTORNOS MENSTRUALES - MUDRA DE LA PELVIS



Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajada.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.
A continuación masajea los dedos meñiques y los dedos anular de ambas manos, desde la yema de los dedos hasta las muñecas  de 2 a 3 minutos en cada dedo.
En cada mano unirás la yema del dedo anular y del dedo meñique, con la yema del dedo pulgar de la misma mano.
Una vez lo hayás hecho en cada mano, juntarás entonces los seis dedos.
Sostén el mudra a la altura del vientre (Chakra Sacro localizado aproximadamente a cuatro dedos por debajo del ambligo).
Este mudra fortalece los órganos sexuales y produce un efecto relajante contra los calambres abdominales.